みなさんはブルガリアンスクワットを知っていますか?知らない方は以下の動画を見てみてください。 片足に負荷をかけて行うトレーニングで以下の筋肉が鍛えられます。 ・大腿四頭筋 ・ハムストリングス ・内転筋 ・大臀筋、中臀筋 画像を見て分かる通り、も…
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