みなさんこんにちは。 だんだんと梅雨が本格的になってきて、 野球の試合が中止になる事がちらほら増えてきそうです。 4月の終わりから理学療法士の先生に肘の痛い部分を診てもらってリハビリを始めてから、1ヶ月半ぐらいが経ちました。 少し記事で共有した…

みなさんはブルガリアンスクワットを知っていますか？知らない方は以下の動画を見てみてください。 片足に負荷をかけて行うトレーニングで以下の筋肉が鍛えられます。 ・大腿四頭筋 ・ハムストリングス ・内転筋 ・大臀筋、中臀筋 画像を見て分かる通り、も…

こんにちはー 最近125キロプロジェクトを始めましたが、 トレーニングだけしてもその体をうまく出力することができなければ、速い球を投げることはできません。 しかも筋肉でガチガチで固めた体は故障しやすいです。となるとトレーニングだけでなく、体の使…